Resurse
Glosar — termeni naturisti explicati
Un ghid scurt cu peste 30 de termeni pe care ii vei intalni in fise de produs si in articole: de la adaptogeni si antioxidanti pana la oleuropeina si probiotice.
- Adaptogen
- Planta sau extract care ajuta organismul sa se adapteze la stres fizic, psihic sau de mediu. Exemple: rhodiola, ashwagandha, ginseng.
- Antioxidant
- Compus care neutralizeaza radicalii liberi si reduce stresul oxidativ celular. Exemple: vitamina C, vitamina E, polifenoli.
- Biodisponibilitate
- Procentul dintr-un nutrient ingerat care ajunge efectiv in circulatia sanguina si poate fi folosit de organism.
- Coenzima Q10
- Molecula produsa natural de organism, implicata in productia de energie mitocondriala. Scade cu varsta si la consum crescut.
- Colostru
- Primul lapte secretat dupa nastere, bogat in imunoglobuline si factori de crestere, folosit ca supliment pentru imunitate.
- Curcumina
- Principiu activ din turmeric (Curcuma longa), cu efecte antiinflamatorii si antioxidante documentate clinic.
- Detoxifiere
- Procesul fiziologic prin care ficatul si rinichii elimina metabolitii si toxinele. Suplimentele pot sustine acest proces, dar nu il inlocuiesc.
- Enzima digestiva
- Proteina care descompune alimentele in moleculele lor componente. Suplimentele enzimatice pot ajuta digestia la persoane cu deficit.
- Extract standardizat
- Extract de planta cu un continut minim garantat al principiului activ (ex. oleuropeina 18%). Asigura consistenta efectului.
- Fitoterapie
- Utilizarea plantelor si extractelor vegetale in scop terapeutic, pe baza unor principii active documentate.
- Ganoderma
- Ciuperca medicinala (Ganoderma lucidum, reishi) folosita traditional in Asia pentru sustinerea imunitatii si reducerea stresului.
- Glutation
- Tripeptida antioxidanta majora din organism, produsa de ficat, implicata in detoxifiere si protectie celulara.
- Imunomodulator
- Substanta care regleaza raspunsul imun, fara a-l stimula excesiv sau a-l suprima — ajusteaza dupa nevoi.
- Lactobacillus
- Gen de bacterii probiotice prezente natural in intestin si in alimente fermentate (iaurt, chefir, varza murata).
- Macronutrient
- Nutrient necesar in cantitati mari: proteine, carbohidrati, lipide. Furnizeaza energie si substraturi pentru tesuturi.
- Micronutrient
- Vitamine si minerale necesare in cantitati mici, dar esentiale pentru functii biologice (ex. fier, zinc, vitamina D).
- Nutraceutic
- Aliment sau supliment cu beneficii pentru sanatate dincolo de nutritia de baza. Termen intre aliment si medicament.
- Oleuropeina
- Polifenol gasit in frunzele si fructele maslinului, cu proprietati antioxidante si imunomodulatoare. Ingredient central in linia Olivol Snep.
- Omega-3
- Acizi grasi esentiali (EPA, DHA, ALA) cu rol antiinflamator, cardioprotector si in sanatatea creierului.
- Polifenoli
- Compusi vegetali cu actiune antioxidanta — prezenti in ceai verde, struguri, masline, fructe de padure.
- Prebiotic
- Fibra alimentara care hraneste bacteriile benefice din colon (inulina, fructo-oligozaharide).
- Probiotic
- Microorganisme vii care, administrate in cantitati adecvate, contribuie la echilibrul florei intestinale.
- Propolis
- Rasina produsa de albine, folosita traditional pentru proprietatile antimicrobiene si de sustinere a sistemului imunitar.
- Quercetina
- Flavonoid prezent in ceapa, mere, capere, cu actiune antioxidanta si antihistaminica usoara.
- Resveratrol
- Polifenol din pielita strugurilor, studiat pentru efecte asupra longevitatii celulare si sanatatii cardiovasculare.
- Simbiotic
- Combinatie de probiotice si prebiotice intr-un singur produs, pentru efect sinergic asupra florei intestinale.
- Sinergie
- Efect combinat al mai multor ingrediente, mai mare decat suma efectelor individuale.
- Spirulina
- Microalga bogata in proteine (60-70%), fier, clorofila si vitamine B, folosita ca supraliment nutritional.
- Standardizare
- Procesul prin care un extract este ajustat pentru a contine o cantitate garantata de principiu activ.
- Turmeric
- Radacina de Curcuma longa, sursa principala de curcumina — folosita traditional in medicina ayurvedica.
- Vitamina D3
- Forma activa a vitaminei D (colecalciferol), sintetizata in piele la expunere solara. Esentiala pentru oase si imunitate.
- Zinc
- Mineral esential pentru imunitate, piele, gustul si vederea. Deficit frecvent in diete sarace in carne si seminte.